普拉提球

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瑜伽及普拉提课程

Duration
60 mins
Calories
消耗卡路里300C
Content
纤臂运动、细腰运动、瘦腿运动、收腹运动、暖身运动、美胸运动、翘臀运动
Intensity
运动强度小,运动伤害小

普拉提球将健身球与普拉提两种运动结合到一起,特别是那些心脏病、高血压患者。一般人认为力量训练和柔软度训练不可以并存,其实两者应该是相辅相成的,利用健身球就可以创造出很多伸展身体的运动。定期做伸展运动不单可预防肌肉酸痛受伤,更会促进身心松弛。