普拉提

普拉提

瑜伽及普拉提课程

Duration
60 mins
Calories
消耗卡路里300C
Content
专注、控制、轴心、呼吸、准确、流畅、结束后
Intensity
运动强度小,运动伤害小

普拉提是一种有氧肌肉训练运动,它能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体。普拉提融入瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念,遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。