核心训练

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塑形课程

Duration
60 mins
Calories
消耗卡路里200C
Content
全身性的脂肪代谢训练
Intensity
运动强度小,运动伤害小

核心力量存在于所有运动项目中,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。同时核心部位也是整体发力的主要环节,对上下肢体的协同用力还起着承上启下的枢纽作用。该训练有助于提高身体的控制力和平衡力、提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出以及上下肢和动作间的协调。