疯狂踏板

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有氧课程

Duration
60 mins
Calories
消耗卡路里400C
Content
随音乐配合踏板舞动身形,完成健美操
Intensity
运动强度强,运动伤害小

疯狂踏板即在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部,具有明显耗能减脂,改善女性肌肉线条的功效。