身体拉伸

身体拉伸

塑形课程

Duration
60 mins
Calories
消耗卡路里300C
Content
科学的进行运动前、运动后及日常形体维持的身体拉伸
Intensity
运动强度小,运动伤害小

身体拉伸有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松,是很好的身体保健运动。它可以增强身体的柔软度,放松肌肉,减低运动伤害及疲劳,增强血液新陈代谢。拉伸训练能改善由于乳酸积累而造成的酸痛感,并放松运动后紧张的肌肉,拉长肌肉和肌腱,改善身体线条和柔韧性。