Body Pump 有氧杠铃

Body Pump

Les Mills 莱美有氧健身课程

Duration
60 mins
Calories
消耗卡路里600C
Content
热身、臀部练习、胸部练习、肱二头肌练习、股四头肌练习、肩部练习、放松拉伸
Intensity
运动强度强,运动伤害小

Body Pump是将杠铃和健身操进行组合的一种运动,它综合了有氧操和无氧器械运动的优势,并加入了韵律操的动作以及强节奏极感的音乐,能使健身者在亢奋的氛围中完成训练。它还能通过持续对脊柱两侧肌肉的刺激,提升人体骨质密度,也是世界上最快速塑身方式之一。