BOSU 健身半球

unstable_training

特色课程

Duration
60 mins
Calories
消耗卡路里300C
Content
玩法多元,两面均可配合训练
Intensity
运动强度小,运动伤害小

健身半球近年风靡美国,但在国内极为少见。通过半圆球形健身工具进行全身训练,可以有效改善身体平衡,锻炼全身各处肌肉的同时加强深层肌肉的训练。BOSU球的两面都可用于训练,但由于球面不稳,在上面做动作的难度增大,不过这也能更有效的锻炼耐力和平衡感。