Hatha Yoga 哈他瑜伽

哈他

瑜伽及普拉提课程

Duration
60 mins
Calories
消耗卡路里300C
Content
体位姿势练习、呼吸联系、冥想与收束
Intensity
运动强度小,运动伤害小

在梵文原意中“Ha”代表太阳,“Tha”则代表月亮。它同时也代表着男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,及其它任何相辅相成的两个对立面的平衡。传统哈他瑜伽课程包含关于身体的经典瑜伽体式习练、适当的冥想及呼吸法练习,对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。